건강마사지 일상생활속에 다들 한번쯤은 생각은 해보셨으나 실질적으로 시행하는분은 몇분 안되실꺼라 봅니다
웰빙, 건강, 삶의 질을 높이기 위해 저희 울산주민들에게 확실한 효과가 있는 안마방법 셀프마사지 방법 소개해볼께요
자 그럼 한번 알아 보실까요?
생활속 혼자서 할수 있는 건강마사지
발을 자극해주고 박수를 자주 쳐주자 !!
사람의 내장기관중 가장 중요한 심장에서 먼 발은 제 2의 심장으로 불리우고 하며, 이 발을 자극하게 되면 혈액순환을 촉진하는 작용으로 질병예방과 통증 완화에 효과를 주게 됩니다.
그리고 박수를 자주 쳐주게 되면 좋은것이 박수를 칠때마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생성되니 아무도 없이 혼자 있을때 꼭 해보시길 추천합니다
손끝을 이용해서 머리를 두들겨 보자!!
양손의 손까락 끝을 다소 아프다고 느낄정도로 머리의 이곳저곳을 두들겨 줘보세요 ~!두피 자극은 물론 머리도 맑아지는 효과도 있고 기억력이 좋아지는 효과가 미비하게 있을수 있습니다
학생이라면 학업을 하는데 도움을 줄 수 도 있으며, 머리카락에 산소와 영양분이 가는걸 도와주기 때문에 머리에 윤기가 나고 아름다운 머리결을 가질 수 있다
곡도를 강화해 보자 (곡도란?)
한의학 용어로 곡도는 항문과 대장까지를 얘기한다
쉽게 말해 케겔운동을 자주 해주게 되면 성적 능력도 강해질 뿐더러 전립선에도 아주 좋다 여성들의 경우에는 말안해도 다 알거라 생각 합니다 ^^;;
배 그리고 신체의 팔 다리를 두들겨주어라!!
특히 바쁜 일상속에서 생활하는 직장인들이 많이 격고 있는 현상이 아마 소화불량 피로함이라고 생각합니다 만일 이것을 일주일에 3번정도씩만 해줘도 확실히 좋아지는걸 체감하실수있을 겁니다
배와 팔 다리 부분을 다소 아플정도로 두들겨 주세요 특히 양반다리를 한상태로 두손으로 무릎을 두르리게 된다면 관절에도 아주 좋은 작용을 할수 있습니다.
건강마사지 도움의 손길도 좋다
어깨와 등 마사지에 주력해보자
특히 어깨와 등은 본인이 셀프로 할 수가 없기에 곁에 누군가 있을 때 꼭 부탁해서 받아보세요
머리 뒤쪽과 뒷복 그리고 어깨선으로 지그시 눌러주면서 엄지와 다른 손가락들은 주먹을 쥐듯이 꾹꾹 눌러주세요
피로예방에 특히 좋으며, 중풍예방까지도 볼 수 있습니다
피로가 풀리게 되면 모든 장기가 정상적으로 작동할수 있는 상황이 갖추어지기 때문에 신체가 건강해진 플라시보 효과 또한 누릴 수 있다.
콧구멍을 크게 벌려서 크게 심호흡을 해보자
이건 어떤 특수한 위치에 있을때 하면 좋다 아침시간대의 산행이나 자연에 있을때 맑은공기 청명한 공기를 느껴보신적 있으신가요?
그럴때 바로 이 방법을 적극 추천 합니다 콧구멍을 크게 벌린뒤 크게 심호흡을 해보세요 일반적인 사람들은 가슴으로 호흡만 할뿐 폐를 적극적으로 활용해서 호흡을 하지 않기에 폐를 정화하는 기관 즉, 해독기관의 기능을 강화 할 수 있습니다.
다음에는 더욱더 다양한 주제를 가져보겠습니다 그리고 울산밤문화 이용하기전 건강체크 !! 꼭 필수에요 ~^^